夏だからこそ味わいたい涼感やワクワクを、身近な素材や暮らしの工夫で取り入れてみませんか？この記事では、朝から夜まで夏を満喫する5つのアイディアをご紹介します。
目次
- 朝の爽やかフルーツドリンク
- 簡単DIYでひんやりアイテムを手作り
- 地元で見つける夏祭り＆イベント
- ベランダで育てる涼感グリーン
- 夜のひとときにぴったりな涼音楽・読書
1. 朝の爽やかフルーツドリンク
朝のひと口でカラダとココロが目覚める、旬フルーツを使ったドリンクレシピを3つピックアップしました。
| ドリンク名 | 主な材料 | 準備時間 |
|---|---|---|
| トロピカルマンゴー | 冷凍マンゴー＋バナナ＋豆乳 | 約5分 |
| グリーンキウイ | キウイ＋ほうれん草＋ヨーグルト | 約7分 |
| ベリー＆シトラス | ミックスベリー＋オレンジ＋はちみつ | 約6分 |
- ミキサーがなくても、瓶に材料を重ねてシェイクするだけでOK。
- フルーツは凍らせたものを使うと、ひんやり感がアップします。
2. 簡単DIYでひんやりアイテムを手作り
市販品に頼らず、自分で涼感グッズを作る楽しさを味わいましょう。
- 手作りうちわ
- 厚紙に夏らしい絵や和紙を貼りつけ、オリジナル柄をデザイン
- 柄の長さやカーブを工夫すると風の流れが心地よく
- フェルト風鈴
- カラフルなフェルトで小さな風鈴型を縫い、ビーズや鈴をつける
- 軽くて割れにくく、窓際で揺れると見た目も涼しげ
- ペーパーファン（紙製扇風機）
- 折り紙やカラーペーパーを筒状に巻き、扇形に広げるだけ
- 乾いた花びらや押し花を貼りつけてナチュラルに仕上げる
3. 地元で見つける夏祭り＆イベント
いつもの街並みに夏祭りや夜市が加わると、一気に特別な風情に。杉並区エリアを例にご紹介します。
- 善福寺川沿いの納涼夜市
- 出店グルメや手作りワークショップが並ぶ夕涼みスポット
- 川面に映る提灯の光が風流
- 阿佐ヶ谷七夕まつり
- 色とりどりの吹き流しで飾られた商店街を練り歩こう
- 子ども向けの短冊コーナーで願い事を書いてみると◎
- 早朝観察会＆川辺ヨガ
- 朝6時から開講する自然観察会とヨガで、涼しい時間帯にリフレッシュ
- ウォーキングコースとしても最適
4. ベランダで育てる涼感グリーン
ベランダや小さなスペースでもOK。風に揺れる葉と香りで、夏の居心地がグッとアップします。
- ハーブ（ミント・レモンバーム）
- 葉を摘んでドリンクやクラフトに使える二重の楽しみ
- 観葉植物（ピレア・シダ類）
- 葉の形や色合いで日差しをやわらかく緩和
- つる性植物（朝顔・琉球アサガオ）
- グリーンカーテンとして窓辺の日よけにもなる
5. 夜のひとときにぴったりな涼音楽・読書
夏の夜風にそっと寄り添うBGMや1冊の本で、ゆったりとした時間を楽しみましょう。
- JazzやBossa novaの夜カフェプレイリスト
- アロマキャンドルを灯しながらの短編集（日本の夏を描く作品）
- 星空観察ガイド本と双眼鏡で、ベランダプチプラネタリウム
夏は特別な何かを大げさに用意しなくても、小さな工夫と季節感で日々がもっと鮮やかに輝きます。ぜひこの記事を参考に、自分だけの「涼」を見つけてみてくださいね！